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芭蕾美身新風潮
姿態優美、帶有高雅氣質的芭蕾舞，女生從小就嚮往。不過看起來難學，跟生活有距離感，也讓不少人望之卻步。芭蕾又重新成為焦點。一起來參與這股芭蕾美身趨勢，鍛鍊修長體態，也感受它帶來的時尚風潮。
明星瘋芭蕾，演藝圈吹起芭蕾美身風
在韓國及日本，時尚雜誌紛紛專文介紹芭蕾健身的好處，不僅成為全民運動趨勢，女藝人更視為時尚美身指標。
為了工作需要接觸芭蕾、然後愛上芭蕾的還有中島美嘉。為了單曲《SAKURA櫻花霧海》MV每天苦練芭蕾，成功拍攝出完美舞姿後，私下的她也會定期去上課，將芭蕾當成保養體態的方法。
芭蕾遇上皮拉提斯，鍛鍊出最優美的修長體態
修練芭蕾可以讓體態更優美，是一般人對芭蕾舞的印象，芭蕾舞動作以肢體的延伸、外放、繃直為主。看似延展、柔軟度極佳的芭蕾舞，其實需要運用到很強大的核心肌肉力量，唐幼馨老師表示，當核心力量穩定，懂得運用身體大小肌肉群去執行動作，芭蕾的旋轉、跳躍、舉手、抬腿等動作，才能做到精確。
現下流行結合芭蕾與皮拉提斯精華的「芭蕾提斯」，是近年發展的新名詞，在日本早已成女性間的話題性運動。當可鍛鍊核心肌群的皮拉提斯，遇上能延展大小肌肉群的芭蕾舞，加乘的效果可以讓身體每一個動作都充滿內在力量，用對了延展的力量，肌肉線條修長柔順，肌力也在無形中增加。
芭蕾提斯的動作緩慢優美，將動作做到最有力量的延伸， 需要消耗非常多的體力， 非常適合做為減重運動；而對肌肉型肥胖、因為施力不當練出結塊肌肉的人來說，芭蕾提斯可以延展肌肉線條， 修長體態，修飾局部線條， 對大腿內側、臀部、手臂、肩頸的鍛鍊特別好。
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